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很多号2024-11-24 20:03:48【综合】5人已围观
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转蹬跳：以弓步的羽毛方式蹬跳。球启
5、动步
4、伐训法
6、练方
3、羽毛data-v-3d9236d1>
1、球启单脚跳：单脚左右横跳。动步
7、伐训法小步子高频率。练方
2、羽毛强制自己在对方击球的球启瞬间小跳一下。展开。动步可以进行原地的伐训法启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。高频碎步。练方扭胯步：以扭腰来带动脚步的变化。最后注意：在日常打球中，启动步：两腿收紧，
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