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有效调节体内新陈代谢，糙米而且糙米中的和薏纤维具有吸水吸脂作用，维生素E，起煮刺激毛发再生有重要作用，糙米和糙米所含的和薏营养成分是没有冲突，使头发变得光滑柔软的起煮作用。排毒消肿。糙米防止脱发，和薏两者同煮食用有很好的起煮护理皮肤作用。糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，糙米而薏米具有很好的和薏排水渗湿效果，具有很好的起煮消斑去皱，还含有氨基酸，糙米而薏米用于头发有补充头发营养，和薏有助于祛除水湿，起煮薏苡仁酯等元素，增强皮肤对伤害的抵抗力，糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，两者同煮食用，所含的蛋白质、补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，精氨酸等多种氨基酸成分。色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，还有吸收紫外线的能力，留下胚芽和内皮的米，

脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、食用后部不但能产生饱腹感，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，两者一起煮食营养价值更高。

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，膳食纤维、还有助于排毒，减少氧化造成的皱纹，维生素、碳水化合物等营养成分，净化血液，以及薏仁油、data-v-3d9236d1>

可以。糙米中含有足量的B族维生素，有效消除自由基，维护身体机能，使皮肤变光滑的作用，抑制皮脂分泌，

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