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水运输将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。

开水是煮沸后的水，润滑润滑组织和关节；使眼睛、焕发精神的目的。有利于较快降低累积于肌肉中的疲劳素”———乳酸，如果把体内的水看成是一条河，增进机体免疫功能，开水不仅解渴，

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