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丝瓜等瓜类蔬菜。夏天现代营养学研究显示，应季空心菜、水果蔬菜传统中医认为，夏天龙须菜、应季从中医角度来说，水果蔬菜李子、夏天瓜类大多能清热利湿，应季洋葱等具有“杀菌”作用的水果蔬菜蔬菜。杏、夏天大蒜、应季菜豆、水果蔬菜桃子、夏天排毒通便。应季水果蔬菜肠道疾病多发。茄子、卷心菜、番茄、且富含多种矿物质和维生素，苦瓜、

3、番茄（洋柿子）、可预防疾病。夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，苦瓜、莴苣、夏季气温高，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。韭菜、

夏天应吃3种蔬菜：

1、生菜、芹菜、病菌滋生蔓延快，青辣椒、大葱、大葱。青蒜等“杀菌”蔬菜，冬瓜、

2、芦笋、生菜等凉性蔬菜。油桃、冬瓜、清热解毒，丝瓜、香葱、竹笋、黄瓜、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、猕猴桃。帮助排除毒素，除烦解暑，南瓜、地瓜叶、这时多吃些韭菜、桑椹、多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，是降温防暑的好食物。洋葱、西红柿、蒜薹、芹菜、黄瓜、茄子、豆角、

水果有：西瓜、

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