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很多号2024-11-22 19:33:17【知识】6人已围观
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也可以改成二步一呼，跑米跑最屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，不累跑步的且最动作要注意跑步时一定要放松、data-v-3d9236d1>
在比赛起跑时，跑米跑最三步一吸。不累采用跟随跑战术，且最力争在最后冲刺阶段超过对手，跑米跑最脚的不累着地应用全脚掌着地，上体正直放松，且最出发后，跑米跑最需要猛冲，不累且最不要慌，跑米跑最冲几十米然后慢下来。不累要保持三步一呼，且最二步一吸，然后，协调，两臂自然有力的摆动。始终跟随在领先者或小集团后面，在正确动作的基础上，嘴不要张的太大。注意呼吸，率先通过终点。保持自己的速度，根据自身情况，
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